Советы для здоровья и хорошего самочувствия

dadmin Газета, Статьи из газеты №43(2018)

1. Каждый свой новый день начинайте с улыбки. Постарайтесь зарядиться позитивом и хорошим настроением.

2. После пробуждения выпивайте стакан чистой воды или свежевыжатого сока.

3. Начните бегать по утрам или выполнять легкие физические упражнения. Поддерживайте свое тело в тонусе.

4. Откажитесь от вредных привычек, особенно от курения и употребления алкоголя.

5. С вечера планируйте предстоящий день. Выпишите в дневник наиболее приоритетные задачи, которые вам будет необходимо выполнить.

6. Каждый день ешьте по несколько свежих фруктов и овощей. Они богаты витаминами и минералами, которые так необходимы нашему организму.

7. Мыслите созидательно. Старайтесь никогда не обращать внимание на негативные события. Направьте вектор своего внимания на успех и благополучие и тогда в вашей жизни их станет еще больше.

8. Старайтесь никогда не сутулиться. Смотрите вперед и держите свою спину ровно.

9. Перед сном обязательно проветрите свою комнату. Чистый воздух и прохлада создаст приятную атмосферу для отдыха.

10. Принимайте контрастный душ. Он помогает взбодриться и повышает уровень энергии не хуже, чем кофе.

11. Спите не более 7-8 часов. Этого времени вполне хватает, чтобы восстановить силы и умственную работоспособность.

12. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, желательно подальше от городской черты.

13. Ежегодно проходите медицинское обследование. Постоянно следите за своим самочувствием.

14. Пользуйтесь блокнотом или ежедневником. Если у вас в голове появится какая-то интересная мысль, то немедленно запишите ее.

15. Выпивайте стакан чистой воды за 10-15 минут перед приемом пищи.

16. Держите свой дом в чистоте и порядке. Не забывайте делать в нем влажную уборку.

17. Правильно расходуйте свои деньги. Тратьте меньше, чем зарабатывайте. Перед походом в магазин составляйте список того, что вам необходимо купить.

18. Научитесь быть наедине с собой. Попробуйте расслабиться и спокойно посидеть на кресле, предварительно включив приятную музыку.

19. Хотя бы раз в две недели посещайте баню или сауну.

20. Внимательно следите за тем, что вы употребляете в пищу. По возможности исключите продукты, в составе которых есть глюконат натрия.

21. Станьте пунктуальным человеком. Всегда приходите вовремя на деловые встречи и никогда не опаздывайте.

22. Тренируйте мозги: разгадывайте судоку, играйте в различные интеллектуальные игры, читайте как можно больше умных и полезных книг.

23. Изучайте иностранные языки. Они пригодятся вам в путешествиях и помогут в коммуникации с другими людьми.

24. Уделяйте время своей внешности. Посещайте тренажерный зал или бассейн хотя бы раз в неделю.

25. Станьте уникальным. Не нужно стараться быть на кого-то похожим. Создайте свой индивидуальный стиль и придерживайтесь его. Хорошего дня, настроения и самочувствия!

ЕЛЕНА, www.vitamarg.com

Дорогие читатели, поддержите газету! Наша газета в Ваших руках, всё, что Вам нужно сделать, это нажать на кнопку Вконтакте, которая находится выше этой надписи. Вы можете сделать репосты любого числа наших статей. Помогите газете и мы будем писать еще больше, интереснее и активнее!