СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

admin Газета, Статьи из газеты №4 (2018)

 

  1. Каждый свой новый день начинайте с улыбки. Поста райтесь зарядиться позитивом и хорошим настроением.
  2. После пробуждения выпивайте стакан чистой воды

или свежевыжатого сока.

  1. Начните бегать по утрам или выполнять лёгкие физи ческие упражнения. Поддерживайте своё тело в тонусе.
  2. Откажитесь от вредных привычек, особенно от куре ния и употребления алкоголя.
  3. С вечера планируйте предстоящий день. Выпишите в

дневник наиболее приоритетные задачи, которые вам будет

необходимо выполнить.

  1. Каждый день ешьте по несколько свежих фруктов и

овощей. Они богаты витаминами и минералами, которые

так необходимы нашему организму.

  1. Мыслите созидательно. Старайтесь никогда не обра щать внимание на негативные события. Направьте вектор

своего внимание на благополучие.

  1. Старайтесь никогда не сутулиться. Смотрите вперёд и

держите свою спину ровно.

  1. Перед сном обязательно проветрите свою комнату.

Чистый воздух и прохлада создаст приятную атмосферу для

отдыха.

  1. Принимайте контрастный душ. Он помогает

взбодриться и повышает уровень энергии не хуже, чем

кофе.

  1. Спите не более 7-8 часов. Этого времени вполне хва тает, чтобы восстановить силы и умственную работоспособ ность.
  2. Как можно больше времени проводите на свежем воз духе, желательно подальше от городской черты.
  3. Ежегодно проходите медицинское обследование. По стоянно следите за своим самочувствием.
  4. Пользуйтесь блокнотом или ежедневником. Если у

вас в голове появится какая-то интересная мысль, то немед ленно запишите её.

  1. Выпивайте стакан чистой воды за 10-15 минут перед

приёмом пищи.

  1. Держите свой дом в чистоте и порядке. Не забывайте

делать в нём влажную уборку.

  1. Правильно расходуйте свои деньги. Тратьте меньше,

чем зарабатывайте. Перед походом в магазин составляйте

список того, что вам необходимо купить.

  1. Научитесь быть наедине с собой. Попробуйте рас слабиться и спокойно посидеть на кресле, предварительно

включив приятную музыку.

  1. Хотя бы раз в две недели посещайте баню или сауну.
  2. Внимательно следите за тем, что вы употребляете в

пищу. По возможности исключите продукты, в составе ко торых есть глюконат натрия.

  1. Станьте пунктуальным человеком. Всегда приходите

вовремя на деловые встречи и никогда не опаздывайте.

  1. Тренируйте мозг: разгадывайте судоку, играйте в раз личные интеллектуальные игры, читайте как можно больше

умных и полезных книг.

  1. Изучайте иностранные языки.
  2. Ограничьте время в социальных сетях. Живое обще ние доставляет куда больше приятных эмоций, чем вирту альное.
  3. Следите за тем, как вы общаетесь с другими людьми.

Будьте вежливы и предельно корректны в своих высказыва ниях. Общайтесь культурною Исключите из своего лекси кона бранные слова.

  1. Разнообразьте свою жизнь. Сделайте что-нибудь не ординарное, например прыгните с парашюта или отправь тесь в путешествие автостопом.
  2. Научитесь безусловной любви. Любите окружающий

мир,помогайте другим людям тем, чем можете. Дарите окру жающим положительные эмоции, и тогда они обязательно

ответят вам взаимностью.

http://www.vitamarg.com/

Дорогие читатели, поддержите газету! Наша газета в Ваших руках, всё, что Вам нужно сделать, это нажать на кнопку Вконтакте, которая находится выше этой надписи. Вы можете сделать репосты любого числа наших статей. Помогите газете и мы будем писать еще больше, интереснее и активнее!