Полезные советы

dadmin Газета, Статьи из газеты №39 (2018)

Не обделяйте себя сном. Сон – это то время, которое организм использует для себя: он набирается энергией, происходит построение новых клеток и т.д. Здоровым сном считается сон, продолжительность которого составляет не менее восьми часов. За это время организм восстановится от дневных нагрузок. Перед сном рекомендуется выпивать некрепкий чай и совершать кратковременные прогулки на свежем воздухе.

● Раз и навсегда избавьтесь от вредных привычек. Ни для кого не секрет, насколько пагубно никотин и алкоголь влияют на человеческий организм. Хотите быть здоровым – бросайте это гиблое дело. Иначе никак.

● Приобщитесь к спорту. Самая обычная зарядка в утреннее время суток приведет ваше тело в тонус. Начните по утрам бегать. Не стоит с самого начала пробегать длинные дистанции, начните с малого, исходя от собственных возможностей. Постепенно расстояние можно увеличивать.

● Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Для улучшения кровеносной системы организму требуется как можно больше кислорода. Совершая прогулку, отправляйтесь в места с большим количеством растительности.

● Не слушайте на полную громкость и музыку и телевизор. Звуковые волны оказывают мощное влияние на человеческий организм. Результатом такого влияния может быть ухудшение слуха, вплоть до его полной потери.

● Будьте внимательны к своей осанке, не допускайте искривления позвоночника. Такая болезнь может иметь чрезвычайно серьезные последствия.

Источник: Xvatit.com

Дорогие читатели, поддержите газету! Наша газета в Ваших руках, всё, что Вам нужно сделать, это нажать на кнопку Вконтакте, которая находится выше этой надписи. Вы можете сделать репосты любого числа наших статей. Помогите газете и мы будем писать еще больше, интереснее и активнее!